28-denní výzva obsahuje komplexního průvodce hubnutím s tipy a 28-denní plán stravování, takže si můžete snadno vytvořit zdravý životní styl a zároveň zhubnout.

Obsahuje denní plány jídel, abyste se mohli optimálně stravovat bez počítání kalorií nebo omezování příjmu potravy. Nechává si prostor i pro stravování mimo domov a pro speciální pochoutky a příležitosti. Obsahuje také nákupní seznamy potravin.

Přidali jsme také tréninkový plán. Velice bychom chtěli, abyste v této době dosáhli viditelných výsledků, po kterých toužíte. Víme, že přeměna vašeho těla vyžaduje čas a cvičení vše urychlí. Spojte sílu cvičení s konzumací správných potravin pomocí TÉTO PŘÍRUČKY a získejte čas na svou stranu.

Upřímně řečeno, na to nemáme odpověď, protože u každého je to jiné.

S největší pravděpodobností si změnu svého těla začnete všímat během několika týdnů. Všimnete si, že máte více síly, energie a oblečení vám může sedět jinak (i bez velkého úbytku hmotnosti – to znamená, že se mění složení vašeho těla).

S postupující výzvou a s tím, jak budete dodržovat tréninky, se vám budou snižovat centimetry a velikost oblečení. Účastnící výzvy, kteří vedle tréninků používají i stravovací plán, dosahují znatelně rychlejšího pokroku.

Chcete-li skutečně vidět změny, kterými vaše tělo projde během plnění výzvy, určitě byste si měli každý týden pořizovat fotografie pokroku a nespoléhat se jen na váhu.

Ve skutečnosti doporučujeme, abyste během výzvy na váhu vůbec nestoupali. Nejlepší způsob, jak sledovat pokrok, je používat oblečení a fotografie. Když se budete držet plánu, uvidíte úžasné změny!

Díky cvičení se cítíte úžasně – více energie a lepší spánek jsou příjemné vedlejší účinky pravidelného cvičení. Ale špatnou stravu prostě nemůžete překonat – proto je tak důležité, abyste měli správnou kombinaci živin a naučili se sami plánovat svá jídla tak, aby se z nich stal trvalý životní styl.